应该怎么缓解自己焦虑的情绪呢？

2025-05-17 03:27:26

推荐回答（4个）

回答1：

如果感觉自己最近比较焦虑，首先，让自己的大脑放空，不要去想太多的事情，然后，可以自己去看看书，听一些轻松的音乐，也可以去四处去旅游看看美丽的风景，也可以跟朋友一起去吃饭，唱歌，看电影，尽量不要一个人呆着，一个人呆久了很容易胡思乱想。

回答2：

当自己出现焦虑的时候，不要过分的去尝试压抑或者是对这种焦虑，情绪烦躁。
要仔细的思考能够使你焦虑的原因是什么？
发现能够让你焦虑的原因，然后再静下心来好好的把这件事情做完。
因为你只有把当下做好了，你的内心才会更加的沉静下来。

回答3：

缓解自己焦虑的情绪，首先我就会选择放下手中的工作，去外面走走，戴上耳机听一些舒缓的音乐。或者是告诉自己静下来，只有静下来才能缓解焦虑。仔细的思考能够使你焦虑的原因，并想办法从源头制止。

回答4：

我觉得如果想要缓解自己焦虑的情绪，首先你需要找到自己焦虑的点，只要你能克服这个焦虑的点之后，所有的问题就会迎刃而解，如果你实在是无法找到什么事情让你焦虑，你可以去干一些自己想干的事情，去逃避现实，但是这些都不可能真正的去缓解你的焦虑，只有找到他的问题，关键才可以。