初练者下盘不稳肩跟受臂酸疼是正常的。所以平时要多站桩（也就是站马，咏春拳的马是二字钳羊马）...发力与地，力量要从大地到脚踝再到膝传至跨 腰 再到肩 送至肘 最后再送拳打出...这是必须要经过长期训练才能掌握的，光知道方法不练，是永远也体会不到那股整力的（也就是所谓的寸劲）...初练时可以出拳打沙袋，用意念想着发整劲的方法...
肩部和手臂会酸疼正常 你说的是咏春的日字冲拳 还是截拳道的日字冲拳
