有什么好的减肥方法推荐么？我看很多人在说如新tr90，靠谱么？

1、大家在吃饭之前都要先喝一杯温开水或者是一碗清淡的汤水，这样能够垫一下肚子，抑制大家的食欲，减少大家的进食量。
2、大家在吃早餐的时候应该要尽量吃得健康一些，早餐应该要以低脂肪、优质蛋白和高纤维食物为主，小编建议大家可以食用一些水果、全卖面包或者是鸡蛋羹、热牛奶等等。
3、女性朋友们在日常饮食中要坚持少吃多餐的原则，这样的饮食方式能够使得大家的血糖始终处于一个比较平稳的状态，这样能够使得大家不容易出现饥饿的感觉，从而使得大家没有要大吃大喝的欲望，减轻暴饮暴食的可能性。
4、不要在食物中随意添加糖分，有很多人在喝豆浆或者是吃糕点时，总是会随意地加入一些糖分，虽然每次添加的食糖份量很少，但长期积累下来的话就会额外增加了很多卡路里了，大家一定要注意到这一点。
5、科学安排锻炼时间。有些人总是以为只有早上或者晚上才能够进行锻炼，其实大家可以根据自己的时间来安排锻炼，上班族早上都赶着上班，晚上也有可能需要加班，那么大家如果中午比较空闲的话，就可以在中午锻炼一下身体。总而言之就大家不要拘泥于锻炼时间，只要有空大家都要尽可能地做一下运动。

如新tr90其实并不是减肥，而是帮助你改变生活习惯，让你在90天内培养良好的生活方式，这其中有运动，有饮食搭配，让你不知不觉瘦下来，变得美丽自信！确实有效。

不靠谱
减肥最好的方式就是5个字 少吃多运动
去找一个健身房，请个靠谱的私人教练，认认真真的学一学到底怎么练。别怕花钱 也别嫌贵
上个20-40节课学全了以后再自己练。
效果比你自己在那瞎折腾好的多的多
这点我深有体会

问题有内涵