做做汗蒸（最好天天做），多做运动（每天大于一小时），多吃水果蔬菜少吃肉。晚饭少吃（不吃也可），早饭比吃（7点到9点之间吃）。
节食，三顿饭，每次少吃
人生在于运动，想减肥的话运动还不够，适量节食吧…
少吃多运动，每天坚持走路一小时以上，一个月以后你称称看
多跑步减掉身上的脂肪，控制食量，减少摄入的脂肪
