出差时还想坚持健身怎么办？怎样在酒店健身呢？

2025-05-14 05:20:12

推荐回答（4个）

回答1：

第1点想要在酒店健身很简单，可以进行这种拉伸，腿放在椅子上就可以拉伸，这样可以很好的健身达到效果，第2点也可以进行这种上肢的拉伸，双脚岔开，然后手臂向后拉向前拉，这样就可以很好的健身了。

回答2：

在酒店做动作深蹲，做25个。这是一个很简单的自重训练。做深蹲时有一个窍门就是手尽量保持在一个固定的状态，很多人喜欢边做边上下起伏，这样确实做起来更容易，但是因为我们本来就是在自重了，所以尽量增加一点难度。

回答3：

其实，健身不一定非得到户外或者是健身房，就算出差了也可以在酒店健身，例如可以做仰卧起坐、深蹲、俯立挺身等等，选择类似这种不需要复制工具就可以完成的健身运动。

回答4：

那就继续坚持健身。可以下载健身专用软件APP例如keep,通过上面的操课讲解进行训练和学习。可以做一些简单的健身动作，例如平板支撑/卷腹等。