【条件反射形成的不良习惯】
睡眠本来是与上班活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。如人在疲劳的情况下，仍然坚持上班，当上班时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想睡觉，但又觉得不上班不行而勉强支持，多次反复以后上班与睡觉这两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后上班便成了瞌睡的诱发因素，只要上班便想睡觉。
当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对学习反感而形成这种抑制性条件反射。比如因为看书得到了某种厌恶的感受，多次反复之后，看书的兴奋受到抑制，而这种抑制可能又与睡眠之间产生联系，所以也是一看书就犯困的原因之一
就像上学时如何控制自己打瞌睡
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