维生素C跟维生素E能不能同时吃

1、维生素C和E可以一起吃。维生素C是水溶性的维生素，可消除身体中的自由基，防治缺铁性贫血，能促进肝细胞的再生和肝糖原的合成，使肝细胞抵抗病毒侵袭力的功能增强。

2、维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。

3、维生素C和维生素E两者都是强抗氧化剂，两者搭配服用使祛斑、美白、滋养和抗老化的作用更加，维生素C还可还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥功效。

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扩展资料

1、维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。 

2、维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。

3、维生素E一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0c/380582?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—维生素c">百度百科—维生素c

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0E"target="_blank"title="百度百科—维生素e">百度百科—维生素e

维生素E是脂溶性维生素，溶于脂肪或某些有机溶剂中，而不溶于水，对酸、热稳定，对碱不稳定，对氧最不稳定，易被氧化，维生素E补充剂在餐后服用，有助于吸收；
维生素C水溶性维生素，只溶于水，不溶于脂肪和有机溶剂；尽管维生素C的毒性很小，但服用量过多仍可产生一些不良反应。有报告指出，成人维生素C的摄人量超过2 g，可引起渗透性腹泻。当摄人量<1 g时，一般不引起高尿酸尿症，当超过1 g时，尿酸排出明显增加。所以不管是天然还是补充剂都不会排不出来的。
建议最好分开吃，如果时间不允许，一起吃也可以，但不要用果汁，醋饮料送服。

维生素E跟C、维生素C跟B2都同属维生素，可以同时服用。关键是看是否需要。但维生素E不能和铁质叶酸片同时吃。
维生素分天然保健食品与药物保健两种

天然的服用后，人体可根据实际需要自行转化吸收，需要多少用多少，多余的可放着，用时在调。

药物的人体无法转换，只能全部吸收。好的用，不好的也用。人体在调节的同时，还要抵抗药物

对人体产生的副作用。人吃了虽然暂时有效果，但药物的残留却无法排除，吃多了反而是在减寿

所以在服用保健食品时一定要看明白了，因为吃下去的东西你是拿不出来的。

铁质叶酸片是补血的。

可以一起吃，因为维生素E能够加强维生素C的作用，并能延长维生素C发挥作用的时间，起到一个互补的作用。

要用天然的维生素C E才好，合用能抗氧化，抗衰老，增强免疫力和美容的功效。维生素C E每天各不超过300mg.