你训练强度好像太大了，练到大腿伸不直，说明你需要先休息一个月以上，因为你可能太勉强自己了，这样反而不好，你想，如果你因为一时的风光，而让一辈子都后悔我不是医生，但我的跟腱有轻伤过，休息几个月才好，膝盖的经络轻微拉伤，我只休息了三个星期就好了依我愚见，请个假，暑假到好些地方旅个游，回来后一定会好多了thanks，个人意见
十字韧带拉伤
不一定的，看轻重的，
