我要考中考的体育了，请大家帮帮忙！！

我们也是下个星期体育中考
不过呢
我这三项都能拿满分
我告诉你我的秘诀

实心球：投实心球呢，手摆到后面一定不能弯曲，要伸直哦。爆发力强一些，把球往上投，一定要有弧线。（我是女生，可以投到7.5米）

50米：如果你的腿长，一定要把步子迈大一些。如果腿短呢，步子一定要频率快。

跳远：跳的时候一定要向上跳，目视远方，摆臂一两次就可以了，用劲哦（我可以跳到2.12米）

我是非常真诚的回答
祝你中考顺利哦

擦

事上无难事只怕有心人，认真一定能做好！

跳远好说 `先搞双飞跃鞋 跳远前深呼吸，然后憋气跳 注意跳前屈膝降重心~~~身体有向前倾的感觉`~~~ 用前脚掌起跳 `~瞬间要有爆发力
预摆一两次就够 其实也就是找感觉~~~~ 深吸气，足，然后就屈膝跳
我就这样跳2.9米 我体育特长生
五十米，现在只能在起跑上下工夫，听到预备要有意识，起跑前用手推地 给个反冲力~~~~
刚开始不要急忙抬头 重心要慢慢抬起~~~~
中途加大步幅~~~~ 练练弓步拉韧带有好出
实心球， 用侧身掷法 你上网查些~~~~

嘿嘿，记住不管怎样对监考老师态度一定要好。
并且向监考老师请求，如果你想考重点也要说。如果监考老师通情达理的话会给你满分的！！！
嘿嘿，我就是这样过的，40分全到手了

实心球（多练练腰功，把自己想象成弹弓扔）
50米跑（开头一定要跑快）
跳远。（千万别向后倒）