去健身房锻炼。用那些器械。另外，俯卧撑和双杠，哑铃都比较不错，主要是对腹肌，手臂的锻炼，还有扩胸运动，长胸肌。
同时，注意营养。多吃些牛肉，蛋白质的东西。多喝牛奶。
我们是一样的。我本身也是上身和下身比例失调。
后来我去健身房练了5个月。现在看上去好多了。
去健身房是个好办法。又可以练身体。
我有个简单有效的方法
就是举哑铃
我爸爸就是这样,下身胖上身特别瘦
他就坚持举哑铃
现在可强壮啦!!!
也可帅了~~~
我爸爸都50岁了~~~现在还跟20岁的小伙子似的~~~
我想这方法也适合你
哑铃对胳膊,胸肌,腹肌都有很好的锻炼效果
还很便宜,哈哈
为什么非要让上身胖
为什么不让下身瘦一点呢
运动吧
上身不能增，那就下身减呗。这样也不错的呀。
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