那你不妨试试…陆文灏的功能有氧！首先是体适能、肌力训练皮拉提斯的部分一定要做，光靠有氧、肌力训练不行、只练瑜珈或皮拉提斯也不行。因为要消耗热能得有氧、体适能，但少了肌力训练会弱化你的肌力、你的肌肉亦失衡发展
。
瑜珈、皮拉提斯则是有效深层伸展你的身体，增强其柔软度、避免运动伤害。若是跑步、跳绳等剧烈运动，就请你一定要好好深化伸展，减少过量的体能、肌力的训练，这才能确保你健康塑身、安全无虞。
这是人的体质问题，这个体重也算正常。
穿宽松的衣服试下！
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