1.提高精子活力，饮食要注意动物内脏含有较多的胆固醇。含有肾上腺素和性激素，促进精原细胞的分裂和成熟。有利于提高体内雄激素水平，提高性功能。 2.含锌食物对提高精子活力有很大的帮助。缺锌会使精子数量减少影响性欲。含锌量高的食物有牛肉、鸡肉、贝类、花生等。 3.富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有泥鳅、豌豆等，对提高精子活力有很大帮助。 4.含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、大豆、芝麻酱等
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