手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有衡册热感为止。可早晚各一遍。此运动可空数补肾纳气。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会斗拦首刺激神经，产生排尿反射。
平时不要熬夜久坐，不要手淫看黄，不要有婚前性，要积极锻炼。早泄不是靠吃药治好纤态悉的，是养好的，早泄是因为我们长期手淫伤精导致的，是肾虚，肾气不足了。早泄恢复必须要彻底戒除手淫闭宽不看黄不意淫，这几点是恢复的基础，只有这样堵住漏洞才可以恢复的。其次要养成好的生活习惯，控制好遗精频率，这样慢慢肾气毁乎充足了才可以恢复的。
18岁就早泄了，说明你肯定是有手淫的习惯，只要能够把手淫彻底的戒除，早泄就能不药而愈
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