跑步与骑车哪个更有运动量？

呵呵！来回20公里！我建议你跑步，因为骑车就这个距离锻炼量不够，根本刺激不到！我朋友他们骑自行车一次训练就200公里，【呵呵，不过人家是专业队的，咱不和他们比，但看你说的你体力应该很好】。要是在你跑到上班的地方不耽误你工作还是建议你跑步，建议有氧跑步，匀速跑。这样锻炼心肺功能。
还有大哥要提醒你，前提不耽误你的生活和工作！
祝你成功！仅供参考！

哥们，你有这种锻炼的决心很好。对于路程一定，时间也有限制来说，肯定是跑步更消耗能量，但也要考虑实际情况啊。

10公里的单程，如果你要跑步的话也不是不行，但你能保证你跑步到单位后还能保持足够的精力工作吗？

反而骑车的话，你设定一定时间骑完10公里，同样也有很好的锻炼效果，还能节省时间，也不至于浪费体力，是可以考虑的锻炼方式。

如果以前没有受过训练的话建议你还是骑车。
如果跑步去话那你上班时候就很难打起精神了。

跑步，还要跑很快的。练到一口气跑回家你就厉害了

2017年英国的一项大型研究发现，经常骑车上班的人，患心血管疾病的风险比走路上班的人要低。而与此同时，2013年的一项大型研究也表明，跑步可以降低高血压、高血脂的风险，从而预防心脏病的发生。