重症肌无力患者能不能锻炼，应该怎么锻炼?

2025-05-06 15:04:46

推荐回答（1个）

回答1：

重症肌无力患者可做的锻炼

——耐力训练

比如说，在深蹲动作中，腿部肌纤维会很快疲劳。所以，如果你想完成整套动作组，就需要肌纤维快速恢复。而且在整个运动过程中激活更多的肌纤维。

具体来说，肌肉耐力是衡量人体抵抗疲劳的能力，肌肉耐力越强，人体就越不容易疲劳，在运动中，体能也更为充沛。

所以，重症肌无力患者需要增加

抵抗疲劳的能力

那就是做耐力训练！

下面是一些适合重症肌无力患者做的耐力训练，强度不大。

向左转|向右转

训练肌耐力注意事项：

做任何运动前都应先暖身。

做的时候慢慢地做，才能有效地拉伸的到肌肉，做得太快太喘，并不会让效果比较好，尽量以低强度、高反覆次数来做肌耐力的运动。

做任何运动前都先要评估自己的身体状况，记得也要适度休息再继续。建议在专业医生的指导下进行。