睡前内炼法：
1、每晚睡觉时，平躺于床，全身放松，自然呼吸。
吸气：意念全身之气皆聚于丹田。
呼气：意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。
反复练习，直至入睡。
2、第二天醒时，不急于起床，再如上练习5分钟，则功效犹如整夜修炼一般，法简效宏。
要领：吸气、呼气皆宜深长匀缓，全身无一处不放松。
功效：
持之以恒，全身定有热流澎湃之感。
我不知道我以前练的是不是真气，我呢是气随意走，练习的时候我把丹田想想成黑洞，用意念拉外界能量进丹田，短短续续的练了几年，有一次深夜居然看东西跟白天一样，先是眼前白光一闪，然后就看到东西跟白天一样。最后一次是我中毒，导引丹田引气，逼毒，浑身是汗，最后虽然虚弱了一段时间，也没去医院，也没吃药，好了，不过从哪以后，我再也练不出气感了，也导引不出气了，算是废了
不吃饭.天天吃空气就可以了
心城万物灵，心静万物修。心烦万物死
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