骑自行车算运动吗？对身体有好处吗

原来骑自行车好处这么多！其他运动都比不上，你知道多少？

加深睡眠
一大早骑车确实会让你暂时感觉困倦，但是到了晚上，当你的头靠在枕头上时，早晨的骑行可以提高睡眠质量。斯坦福大学医学院的研究人员要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果呢？这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。
看起来更年轻经常骑车可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害，减缓老化的迹象。哈利街的皮肤科专家克里斯托弗·罗兰·佩恩医生解释说：“通过锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。锻炼还可以在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。”不过，别忘记在出门之前涂一些30倍防晒霜。
促进肠道蠕动骑车的好处可以深入到身体内部。身体运动可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。此外，有氧运动可以加速你的呼吸和心率，刺激肠道肌肉的收缩。还能避免感觉胀痛，防止肠道癌。
提高智力
骑车每提升5%的心肺功能，在智力测试中就能提升15%。这是因为骑车可以帮助大脑在记忆区产生新的脑细胞，而这个区域通常从30岁开始逐渐退化。它促进血液和氧气流向大脑，促进、再生神经末梢，这也是为什么锻炼有助于防止老年痴呆症。
战胜疾病现在可以忘记苹果了，每天骑骑自行车，医生同样远离我。“度的运动可以保持免疫细胞的活性，它们会随时准备抵御感染。如果每天骑车30分钟，每周坚持五天，就能比每天躺在家里看电视的人减少一半的病假。骑车才是不看大夫的真正方法
长寿对超过2400对同卵双胞胎进行过比较，发现那些每周运动量相当于三次45分钟骑行的研究对象会在“生物指标”上年轻九岁，这还是没有算其他诸如体重指数（BMI）和吸烟等因素的影响。那些经常锻炼的人会显著降低心血管疾病、二型糖尿病、所有种类的癌症、高血压和肥胖的发病率，身体在自卫和细胞再生方面变得更有效率。
优生优育
腹中的胎儿可以从你的骑行中获得与同样多的益处。如果准妈妈在怀孕期间定期进行有规律的运动，会使分娩更简单，更轻松，产后恢复更快，而且在九个月的孕期中会有更好的心理状态。你还会自豪和喜悦地发现产后肥胖的几率也降低50%，子宫内的神经发育也会变得更好。毫无疑问，在怀孕期间适度运动，如骑自行车，可以帮助调理母亲，并保护胎儿。

骑车的坏处：
压迫前列腺，长期压迫的确容易引起病变，只是引起，肯定不是绝对。
膝盖损伤这个好像是骑车人的通病，一般不当的骑行姿势，过度的用力，都很容易导致膝盖的损伤， （其实跑步也有这个情况）