你好，一般尚不明确具体可以消耗多少脂肪，当然影响体重有好多因素，如消化吸收，运动，内分泌，心里情绪都有一定的影响，当然如果想要减肥，那么需要选用合理的方法。 你好，一般慢跑等有氧运动对促进脂肪分解有一定的帮助，理论上超过30分钟即可促进脂肪消耗，30分钟前主要是糖原消耗，此外也不要过度节食，可能会导致肠胃功能紊乱，应予以注意，此外心脑血管病变患者不适宜过度运动。
