其实我认为仰卧起坐可以很仔樱好念缓丛的锻炼腹部，但是一般的仰卧起坐很难得到很好的效果。你可以将双腿卡在双杠上做，这样可以哪差有很好的效果，当然也非常累人
发达的腹部肌肉抗击打效果比不发达的好些 被打的时候绷紧腹部肌肉就好了
