什么药促进肠蠕动，促进排便

便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

可用谷益舒常清茶是结合中医理论，能通过润滑肠道，增强肠道蠕动解决便秘问题的。

便秘是怎么引起的

（1）没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

（2）饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。

（3）液体量摄入不足。

（4）肥胖，缺少活动。

1.选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出。

2.多吃产气的食物,如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便。

3.选用润肠通便食品,如如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使粪便变软,便于排泄。

4.选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物,可促进肠蠕动,帮助排便。

5.芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。

6.每天要有充分的饮水量,至少8～10杯,晨起饮一杯淡盐水或冷开水,能刺激肠蠕动增加,起到软化粪便的作用。

7.忌用强烈调味品及饮料,如辣椒、芥末、胡椒、浓茶,咖啡等食品。除进行饮食调配外,还应配合适当的运动，
如果上述方法不能改善肠道蠕动，可以服用饮泰思通冲剂帮助恢复肠动力。

首先是地瓜粥，地瓜也是番薯，含有大量的膳食纤维和多种营养物质。这些营养物质不仅能为身体提供能量，还能促进肠胃蠕动，增强肠胃的运动能力。而且，地瓜做成粥之后更方便肠道吸收，而且还能吸收大量的水分软化粪便，方便粪便快点排出体外，也能减少垃圾毒素。而且地瓜含有大量的微量元素，可以提高人体免疫力，还能促进脂肪新陈代谢，预防肥胖。
其次是黑豆浆，黑豆也会一种养生价值很高的食物，对保护大脑，提高记忆力有帮助。而且黑豆含有的粗纤维物质，可以清肠润便，而且对于肠道蠕动能力差的人来说有帮助作用。要知道便秘和内分泌失调有一定的关系，而黑豆有调节内分泌的作用，所以早上喝一杯黑豆浆有利于排便促消化。不过，一定要多坚持喝几天，才能让便秘的情况得到缓解，上厕所排便的时候也会感觉顺畅很多。
接下来是西梅汁，西梅汁在欧洲比较流行，被人们称为是清道夫，可以促进身体排出毒素，也能方便粪便排出体外。西梅汁还有一个名字叫做苗条汁，一般是被女性用来减肥瘦身食用，但是很少有人知道西梅汁，在促进肠胃蠕动方面效果也不错。这是因为西梅汁不仅含有大量的膳食纤维，还有很多的果胶物质有助于排毒，此外，西梅汁还能增强肠道的运动能力。
最后是喝乳酸菌发酵型奶粉。它的作用是：
1、改善胃肠道功能
肠道菌群结构与肠道健康息息相关。当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时，菌群结构就趋于平衡状态，肠道正常功能得以维持。相反，当肠道内有害菌数量多于有益菌群时，肠道健康就会亮红灯，从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题。
2、增殖肠道益生菌
保护肠道的关键在于保证肠道内有益菌群的比例，体魄强健的人肠道内有益菌群的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。
有益菌是有害菌是死对头，有害菌产生毒素，危害健康，有益菌能够通过竞争性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它们在肠道内是此消彼长的关系。中性菌是个墙头草，哪边队伍强大就往哪边站。所以，维护肠道健康的根本方式，就是要不断壮大益生菌的队伍。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取温开水搅拌均匀即可服用。
注意事项：不可用过高温度的水冲调，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。