以下人群在食物中摄取维生素C不足时，需要适当服用维生素C补充剂： 1.在户外从事剧烈运动和高强度工作者（流汗过多可损失大量的维生素C）； 2.在污染环境中工作的人（补充维生素C可促进有机物或毒物羟化解毒，缓解其毒性）； 3.吸烟者（烟草中的尼古丁对维生素C有破坏作用）； 4.长期服药的人（服用阿司匹林、安眠药、避孕药、降压药等，都会引起人体维生素C减少）； 5.长期承受过度压力者（紧张会加速维生素C的消耗）； 6.易疲倦者、感冒者。这类人在短期内补充大剂量维生素C，可增强免疫能力，从而抵御感冒等疾病。实验发现，在流感高峰，经常感冒的人，每日服用1000毫克的维生素C可以减少感冒发生50％，减轻感冒症状，缩短感冒病程23％。
有下面这些：
1.坏血病患者。
2.容易疲倦的人。
3.从事剧烈运动和高强度劳动的人。
最好就是补充汤臣倍健的维生素C，一片就能补充到一天所需的维生素C含量。
哪些人需要补充维C？复合维生素C和单独补维C，有哪些区别
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