要注意的多， 比如睡眠姿势了，平时的饮食了，还有穿的内衣了，都很有讲究的！多看看这方面的书吧！
男的,俯卧撑.哑铃.女的.............我不是啊. ^_^
形体锻练,美容.
身体锻炼 + 健康的心理
