这两个虽然都是针对上半身的..但是针对的局部不一样的..所以效果都会有的..但是贵在坚持..
仰卧起做和呼啦圈都好.关键是做多少的问题.仰卧起坐每天三次,每次一百下.而呼啦圈则要在每次30分钟才行的.
仰卧起做
因人而异
