谁知道光明膳纤饮的性价比如何？

您好，这款性价比还是挺高的。而且膳食纤维主要具有以下功效：

第一、排便

膳食纤维可增加粪便的重量和大小，并使其软化。粪便更容易通过，减少便秘。如果你有松散，水样的粪便，纤维有助于巩固粪便，因为它吸收水分，增加粪便的体积。有助于保持肠道健康。高纤维饮食可以降低结肠中痔疮和小憩室病的风险。高纤维饮食可能会降低结直肠癌的风险。

第二、降低胆固醇水平

豆类，燕麦，亚麻籽和燕麦麸中的可溶性纤维可能通过降低低密度脂蛋白或“坏”胆固醇水平来帮助降低总血胆固醇水平。高纤维食物可能有其他心脏健康益处，如降低血压和炎症。

第三、有助于控制血糖水平

在糖尿病患者中， 特别是可溶性纤维 -可以减缓糖的吸收，包含不溶性纤维的健康饮食也可降低患2型糖尿病的风险。

第四、有助于实现健康的体重

高纤维食物往往比低纤维食物更富含纤维，所以你可能会减少食用量并保持更长时间的满足感。高纤维食物往往需要更长的时间进食，而且能量密度更低，这意味着相同体积的食物的热量更少。

第五、纤维缺乏会导致便秘，痔疮以及血液中胆固醇和糖水平升高。相反，过量的纤维可导致肠梗阻，腹泻，甚至脱水。增加纤维摄入量的个体也应该增加水的摄入量。

他的性价比是很不错的