肥胖就是因为卡路里摄入量大于消耗量．你说的是对的，要想减肥就必须消耗尽量多的卡路里．有氧运动30分钟之内消耗的只是你当餐摄入的卡路里，所以必须根据你的身体情况适当延长运动时间．还必须保持适当的运动强度．考核指标是心率和时间
想减肥就必须消耗尽量多的卡路里．考核指标是心率和时间
肥胖就是因为卡路里摄入量大于消耗量．
