这是完美主义过分而产生的心理现象，一个人是完美主义者并没有错，一旦这种情绪过分，就会产生心理上的压抑。就像你这样。给你几个建议。
要从心理上蔑视这件问题，这些心理问题，你越是重视，越是觉得可怕。要想：很多人生活中遇到的烦恼甚至悲惨遭遇比你可怕的多。就算是心理上的问题，那些抑郁症的人不比你也难受多了？而且事实确实如此。
克服方法，一旦你觉得这种心理又“发作了‘。立刻强迫自己停止对这件事情的思考，也强迫自己不要再想这件事。尽量转移自己的注意力。次数多了你就习惯了。
总之，心理问题不同于身体的病痛，你越是重视，它越是放大，你越是不把它当一回事，越是能够克服。
对自己要求高点没事，对别人就要求低点呗，。。。说白了，就是。。。用完美的眼光看待不完美的人
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