当然外面买的肯定没自己做的那么有营养..可是毕竟自己做还是会觉得麻烦.特别是上班族.. 所以难免还是会在外面买的.. 早餐的选择:牛奶+全麦面包(可以加个鸡蛋) 豆浆+包子(尽量不要选择咸菜包.这个营养价值不高)注意:豆浆不能和鸡蛋一起吃.. 稀饭+咸鸭蛋(少吃油条.太油腻,没营养..) 如果怕饿的话..可以在早餐和午餐中间加个水果..苹果是不错的选择..
