蛋黄派含有的热量和糖分都是特别高的，晚餐建议吃一些清淡的食物，比如白粥，青菜或者全麦面包这类的东西，不要多吃，吃5分饱就可以。热量不要超过400大卡，如果不知道自己吃的东西热量多少的话，可以下载一个Feel app，里面有食物卡路里库，计算食物热量，控制热量不吃甜食就不会发胖的
蛋黄每天只能吃一个，晚上可以吃鸡蛋清
