中锋进攻时主要：1背身单打。这个是篮球当中最为实用的。
首先你的腰腹力量要好。可以顶住防守你的人向内线压。或是要位。要用身体挡住对方。向篮筐无限接近。
再就是篮下技术和脚步移动。看看加内特的脚步。看看斯克拉的篮下技术。
这个东西就是时间练出来的。多看多学。
2正身单打（自己编的）。顾名思义。与背身单打相反。它是需要你面对防守队员而不是背对。我觉得现在NBA中正身单打比较强的是魔兽霍华德。他技术其实比较粗糙。但是因为要超人的身体素质和脚步移动速度。可以凭着这个直接冲击篮下。就是拿住球强行上篮（或扣篮）
3低位拿球直接跳投。这个在比赛中也很常见。一般都是小打大的时候会用的上。当防守你的队员身高体重力量都比你要好的时候。你很难突破他的防守进行攻击。所以你可以选择拿球直接投篮。要是你投篮准的话。这招会领你的对手很郁闷。但是需要注意的是要把握时机和节奏。不要被对手帽掉。
脚步？、、每个人都不一样的、、、找到自己的风格才是最好的、、、
多看视频，还有找个教练
多看看NBA就知道了!
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