晚上睡觉总是两三点钟就会醒、醒来後又很想睡…是怎么回事？。。。。。。。。。。。。。
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
晚上起夜应该是肾虚所致吧，建议去看看中医，另外现在湖南台节目上面不是有个专家张固本非常精通养生么，可以到给经挂他的号看看 （我不是托）。
对于第二个问题我不得而知，只是希望你能够早日康复，为你祈祷了。希望有好心人快点来给予帮助。
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