根据《学生体质健康标准》体能测试主要包括五项：握力，体重和身高、立定跳远、肺活量，台阶试验，短跑，长跑。
根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远（选测一项）、握力或仰卧起坐或坐位体前屈（选测一项）。
其重要意义为：体质，是人的生命活动和劳动、工作能力等的物质基础。增强中国人民的体质是我国社会主义现代化建设的重要基础。它旨在通过对成年人进行体质测定，评价体质状况和体育锻炼效果，健全并督促成年人参加体育锻炼的有效机制，科学地指导成年人开展体育活动，从而不断地增强成年人的体质。
女生 800m 坐位体前屈 仰卧起坐 身高体重 肺活量 立定跳远 50m
男生 1000m 坐位体前屈 引体向上 身高体重 肺活量 立定跳远 50m
引体向上，仰卧起坐，立定跳远，1000米 800米
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