海医悦美对这方面尤其特长。大量脂肪不是一天两天就形成的能量的摄取大于消耗后并且保持很长一段时间后脂肪才会形成所以减少脂肪在于脂肪的消耗大于堆积并且也要保持很长一段时间因此首先要调整饮食高热量碳水化合物的食品少吃其次改掉不良生活习惯（比如饮酒饭后上网夜宵等等）最后才是锻炼仰卧起坐锻炼的是腹肌一等程度上可以减少脂肪最好的方法还跑步
是他紧张还是装蒜放不下你 是我活该
