你这个年龄就是迅速发育的过程，再加上学习压力大，睡眠少。想胖我就不叫你了，我教你如何适当变壮吧。第一每天进行一些力量训练，在宿舍就行，俯卧撑、两头起、背起，负重蹲起，有场地就是做做单足跳、跳的力量训练。一定配合牛奶、鸡蛋，三个月效果明显。但是要坚持哦
