多吃点黄花菜。可以吵肉，做鸡汤。晒干的那种。挺有用的。我以前也有轻度的失眠。多出去呼吸新鲜空气，白天的日常生活先规律起来，晚些时候不要做太多刺激的事情，以免自己太兴奋。晚上也不要太早睡。。一般我都是11点12点，，，每天8点多起来。。这样子，，，但如果你比较严重的话还是要看医生
核桃，还有枣仁吧。不是有个敖东安神补脑液。关键还是看看专家比较好。上海市长寿路中经堂调理失眠很有名。
