俺也是腰间盘突出的。不建议你去那些广告医院，除了多花钱外，没什么特别的治疗方式。
1、腿疼、麻是腰间盘突出的典型症状。你腰的症状轻，说明不严重。
2、最重要的治疗方式就是
“睡硬板床”，至少两周，两个月也不算长。
3、西医除了手术之外，就是牵引，很经济。如果你症状缓解，说明这种方式有效，希望你继续坚持。
4、中医按摩也可以帮助腰椎间盘复位，有利于缓解病情。你可以打听离家近、比较出名一些的中医按摩诊所。价格和牵引一次差不多。
5、无论你如何治疗，都是缓慢恢复的，不能着急。所以医院的选择最好是就近、方便的原则。
6、平时注意事项：不能久坐，不能提重物，少做哈腰等令腰部使劲的动作。
7、道外承德广场附近有劳动保护用品商店，有卖护腰的，质量不错。如果嫌远，你可随意去一个中医按摩院，都有护腰的，质量稍次。
建议你去道外区先锋路457-7号的陈氏整骨院看一下，听说看骨病看的不错，听亲戚说过
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