虽然牛奶能有效的缓解女性痛经，但牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。
经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。
温馨提示：经期虽然可喝牛奶或酸奶来缓解痛经，但是牛奶喝多了反而会导致痛经加重，所以喝牛奶一定要适量。
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