瘦子想要增肌，买什么牌子的增肌粉好？

美瑞克斯！！对美瑞克斯路转粉就是因为增肌粉。。。 看成分： 4勺粉约167g含79g碳水化合物、60g蛋白质、3g肌酸、3g谷氨酰胺，配比很不错。 我是属于高瘦型，太瘦了穿衣服也不好看（不是只有胖才不好穿衣服的），去年决心练肌肉，刚开始买了肌肉科技的增肌粉，几个月下去一点重量也没有增加，后来再换美瑞克斯的增肌粉，练了2个月，上称重了8斤^_^。现在差不多吃了一年多，肌肉还在蹭蹭蹭的长，胳膊大了几个size，过年回家相亲看上我的姑娘都多啦~~以前经常被发好人卡o(╥﹏╥)o

人归落雁后，思发在花前。（薛道衡《人日思归》）

增肌粉只要碳水高就行？我认为这是很多人的增肌误区——把增肌简单等同于增重。

增重其实有很多形式或者方法。比如你身体含水高了，体重也会增加，也达到了增重的目的。但是这真是真正意义上的增肌？显然不是。或者还有人把增肥认为是增肌也是不对的。这就是很多品牌你能立马长体重的原因，因为天天喝糖水怎么不能增重。

但是如果是这样，仅仅需要长肥，我们还需要花那么多钱买增肌粉吗？你直接喝糖水啊， 多吃几碗大米饭，多搓几顿火锅和烧烤不就得了？蛋白粉多贵啊，大米、白糖多便宜啊。但是这是长胖！

我们知道，肌肉的原料是蛋白质，蛋白质是构成肌肉的最主要原料。所以增肌者更应该在保证充足碳水的同时，更应该注重蛋白质的摄入。

现在市面上的增肌粉碳水含量都差不多，但是蛋白含量各不相同，一般高的30%，低的还有20%的。这恐怕有时候不能满足你身体对蛋白的需要吧。

我个人经验来看，我自己在以往增肌的时候选择的是CPT的健肌粉，不是说别的，主要是它的蛋白含量应该最高的了。不要跟我说某品牌要你加牛奶喝增肌粉，然后蛋白含量高，我喝牛奶就不买你的增肌粉了，我何必花两次钱呢？CPT的健肌粉每百克含蛋白50.8克，占到了50.8%，对于有增肌需求的人来说还是比较有性价比的。