压力过大、精神过于紧张都会导致这种情况出现。平时多运动，运动有助于提高睡眠质量；每晚睡前喝杯牛奶，顺便泡个热水脚，这些都有助于缓解紧张情绪。
你这是神经衰弱的症状，身体也是亚健康的阶段，建议吃中药调理，也可以每天睡前一杯热牛奶，泡热水脚。
可能是身体亚健康了，最好先去医院查体一下，看看各项指标的状况，合理饮食，适度运动，建议晨跑，练练瑜伽。对健康非常有利。
