几天去一次健身房比较好？一般一次锻炼多久？

2025-05-19 07:57:06

推荐回答（5个）

回答1：

每天都去健身房比较好，如果时间不充足，可以一周去两-3次也是比较好的。运动锻炼一般最少要保持在40分钟以上，才能对我们的身体起到作用。大家可以平时锻炼一个小时就可以。

回答2：

两天一次即可，健身也是需要隔开时间的；一次三小时，这只是大概的时间，具体要看自身的条件。

回答3：

一刚开始健身的话每周去两次比较适合，可以隔两三天去一次。至于健身时间长短，不要练太多就好，就当是玩，多休息。根据自己的身体实际情况而定。

回答4：

两到三天去一次健身房比较好，一开始你每周去两次比较适合，一般一次锻炼一到两个小时最好。

回答5：

如果是强度比较大，比较高效的健身，我觉得一周三次就可以了，如果你每天健身时长比较短，并且强度也不大，那可以多次进行，所以说看你的强度锻炼的时长来决定一几天去一次。