温的时候最好喝，可以安眠补钙
希望采纳
如果怕长肉的话白天喝而且牛奶最好不要空腹喝因为不利于营养成分的吸收 应该之前吃一些面包之类的谷物 如果不是在减肥的话就在睡前喝 牛奶可以帮助睡眠而且睡前喝可以美白皮肤
牛奶是我们生活中最为常见的一种营养饮品，知道喝牛奶的好处的人都知道，牛奶可以说是一种近乎完美的饮品，其中所含有的营养几乎是全方面的。喝牛奶的好处有很多，比如增强免疫力、补钙、美白等，这些都是喝牛奶的好处中的一部分。至于什么时候喝牛奶，我觉得早晚都很好！早上喝提供一天需要的营养，晚上喝既提供营养还帮助睡眠，让你的睡眠质量提高！
早餐后喝利于吸收营养，睡前喝提高睡眠质量
汗 问这个干嘛 你家牛奶多啊
晚饭后，再喝，利于钙的吸收。
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