我只知道哪个效果好😄，
你所指的安全是哪方面？
我现在非常注意饮食了，配合了一个，在注意饮食，一个月下来都瘦了有7斤了，也不难，就是要认真对待生活中的每一餐，其实，民以食为天不是没道理的，不要太忙而忽略了每一餐的质量，我现在看的——周心蕾的日记里的饮食方法，比如昨天的早餐：豆浆一杯，菜包一个，鸡蛋一个，拌豆苗；中餐：虾皮炒小白菜，木须肉，米饭100克；晚餐：煎豆腐，木耳炒芹菜，玉米。其实吧，我是一个标准的吃货，曾经我是个小胖子，为了脱胎换骨，我开始摸索如何减脂，看了无数的资料，开始下厨房，于是有了一次次的均衡营养减脂餐。真正减肥不是少吃，而是要吃得健康均衡！加油了。
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