如何提高投篮命中率

提高投篮命中率的方法流程如下：

　　1，手型的固定，出手时手型很重要，往往看一个人投篮是否命中，在他出手的一刹那看他的手型就可以了。练手型方法其实很多，多拿球在头顶上方比划，没有球的时候双手呈抱球状，两手呈90度，然后勤加练习。这样当我们投篮时命中率提高一成。

　　2，多练习罚球，罚球虽然只有一分，但是往往在篮球比赛中扮演很重要的角色。多站在罚球线前投篮，掌握好力度。罚球还有一个重要的作用那就是练习稳定性，这在投篮时也很重要。

　　3，也要练习一些定点的投篮，这个和罚球差不多只是地点并没有固定。在场地的任何一个位置都是可能投篮的地方，所以自己就要多多练习了。很多的篮球明星都有自己的“甜区”，意思是属于自己的独特位置，在这儿命中率要高一些。我们也要多练习，找到属于自己的甜区。

　　4，还要练习行进间的投篮，这就包括了跳投，抛投等等。在运动中投篮显得很重要，因为这里包括了太多的不确定因素，例如跳跃的高低，力量的大小，有无封盖等等。这最主要的还是要在实践中才可以提高。自己可以运球多跑动然后起跳投篮多加练习。

　　5，培养自己的手感，我们在看那些篮球明星投出5佳球，10佳球时往往觉得不可思议。这里除了他们篮球技术高之外，也有运气的因素而运气其实就是手感的意思。一个人投篮投出手感，往往不用看篮筐就可以命中，这就是一种篮球的独特魅力。当然这也是建立在刻苦练习的基础上的。

　　6，除了上面的几点外一些客观因素也是我们要注意的，篮球是一项运动，它就代表了力量和速度。投篮要想命中率高，自己的身体素质也必须过硬。尤其是上肢的力量，自己在平时就应该加强上肢的锻炼，多举杠铃做俯卧撑等等来锻炼自己的肌肉，这样在真正的比赛中才不至于体力耗尽了。

要提高命中率不但要多练习投篮，还要进行规范的体能锻炼，因为平时练习投篮时，体力消耗不是很大，可一旦比赛一定时间后随着体能的下降，也会影响到投篮动作变形，从而影响命中率。不要以为这样就够了，还有一个更重要的呢，一个人的心理素质的好坏也会影响到投篮命中率，这个就只能自己解决了 别人帮不了你。像一些职业选手如NBA 其实他们的投篮命中率在没人防守时相当的高，可为什么比赛就没那么多呢，这就是和自身心理素质有一定原因，有机会时敢于出手，果断的作出决定，这就是所谓的大心脏1！！！

投篮手型一定要稳定，心态要稳定，不要紧张顺其自然

如何提高投篮命中率？