最好在睡觉前使用，因为睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，并且钙还具有镇静作用，有助于睡眠。在补充钙铁锌时可以多吃富含维生素C的食物，可促进铁和锌的吸收。日常多晒晒太阳，补充维生素D，促进钙离子的吸收。在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
饭后吃吧。。。。。现在在吃康贝星牌子
