步骤1.莜面放入盆中，用滚烫的开水，边倒边搅拌。2.搅拌成许多小面团。稍微晾一下。3.和成团，软硬和饺子面差不多就行。4.搓成直径2厘米的条。5.揪一个小面团，大约5克左右。6.用手的大鱼际按住往前推。7.推出大约8厘米长的面片。8.用食指和中指夹住。9.往里一甩，顺势捏一下。10.立着摆好。 一个栲栳栳就做好了。
