孩子便秘吃什么最管用，如何改善孩子的饮食结构

　　1、不要一味的给孩子吃消食片等等刺激消化的药物，要考虑食疗，这样既健康也非常有用，首先就给孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因为这两样食物可以刺激肠道蠕动，减轻便秘的症状。

　　2、其次就是在每天的饮食中尽量多让孩子吃一些洋葱，因为洋葱是富含寡糖的食物，它可以起到调节肠道环境的功效，清理肠道垃圾让我们的肠道更加通畅，所以在平常的饮食中我们多给孩子吃一些洋葱等等食物可以缓解便秘的情况。

　　3、再次就是遇到孩子便秘的情况时，我们也可以给孩子多吃一些像猕猴桃等等水果，因为猕猴桃等水果是富含维生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加肠道乳酸菌的数量也可以间接的起到预防和治疗便秘的功效，所以我们给孩子多吃猕猴桃等等水果。

　　4、遇到孩子便秘的情况，我们不光要多吃新鲜的蔬菜水果，当然五谷杂粮也是非常不错的选择，在孩子平时的饮食中多给孩子用五谷类如红豆、黑豆、绿豆等等熬粥喝，当然也可以打豆浆给孩子喝，也可以预防和治疗便秘。

　　5、再一个缓解和预防孩子便秘的办法就是在孩子平时的饮食中尽量选择新鲜的水果蔬菜，如红萝卜，水萝卜、菜花等等新鲜的蔬菜，当然也可以每天给孩子吃适量的水果，因为水果蔬菜也可以对我们的肠道起到彻底清理和排毒的作用，从而预防和减轻便秘的症状。

　　6、最后就是在平时的食用油中尽量选择一些橄榄油或者葵花籽油等等富含油酸的食物，因为这种油酸可以起到乳化的作用，从而来软化我们积存在肠道内部的粪便，从而让它轻松的排出体外，所以我们要多食用一些此类油。远离动物大油。

　　注意事项
　　注意除了以上可以预防和治疗孩子便秘的办法外，我们在平时也要给孩子多喝水。

　　注意除了平时的饮食注意外，也可以让孩子做一些适当的体育锻炼，也可以预防和治疗便秘。

便秘了，正常的应该是形状正常，黄色的条状的，拉不出时，可以小儿开塞露，或是给PP涂油，让孩子多喝水，多吃水果，象香蕉，西梅等，都是可以改善便秘的水果，按摩肚子助排便，排出来后，要注意饮食，最好是每天排便啊。

1.改善饮食。平常要多给孩子吃富含粗纤维的食物，比如芹菜、蒜台等。这些蔬菜能促进胃肠蠕动，帮助人体顺畅的排便。
2.多吃香蕉。香蕉可清热润肠，促进肠胃蠕动，每天在饭后半小时左右吃一只香蕉，每天吃一到二个，坚持吃一个星期，孩子的便秘症状能明显减轻。
3.多给宝宝喝水。水能促进肠道蠕动，软化大便，能 促使大便尽快排出。喝水也要有讲究，不要一次喝过多的水，应该多分几次的喝。
4.适当的用开塞露。如果宝宝排便有些困难，可以适当的用开塞露，以软化堆积在肛门处的大便，使孩子排便顺畅一些

如果可以吃主食的话，平时可以让孩子吃一些纤维含量高的，香蕉芹菜汁都是很好的选择，切记不要让孩子挑食，鼓励引导孩子，小孩脾胃还在发育的过程中尽量少吃干果零食等易于上火的食物，如果在饮食方面不能有好的调整效果，可以用宝通乐来调理孩子脾胃，孩子平时也要多运动，运动可以促进肠道蠕动，帮助消化的，调节饮食只是一方面，还是要从孩子本身入手的

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