每天两小时是不够的哦，我陪我哥他们训练过，每天5小时最少了。
扣篮不仅要身材高，弹跳是很重要的。
以身高来看，你对轻松地扣篮来说还是偏矮的了一点，180以上会比较好，所以你应该多运动，然后注意补钙，我哥他们喝很多牛奶，吃海带紫菜什么的。
除了身高外，你的弹跳训练要加强，原地起跳联系，看自己能够多高，这个在健身的地方或者社区锻炼场都有专门的场地的。原地快速踏步也是训练弹跳的好方法。
至于手掌长大的方法：就是手部力量训练，你可以用手掌抓篮球，篮球朝下，然后不断地蹲马步，起来、再蹲下。这个方法，同时训练手部、腿部和腰部力量。
以上都是健康的训练方法，不建议用些什么药品的，那些有可能伤害身体，尤其你在发育期，不要乱吃东西，可乐薯片什么不健康的食品能不吃尽量别吃。当然，前提是你想成为职业队员，如果只是爱好，那么要求可以放宽。
扣篮不仅取决于身高，还有弹跳。你今年才15岁，肯定能涨到1.80，相信你可以轻松扣篮。I CAN PLAY
能摸框的人有很多。。我高中时候打球的很多都能摸到。不过能扣就又是一种层次了。
每天坚持训练一定可以的·
半年，我168，如果有你那麼高，我也行！！！！加油
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