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施瓦辛格健身全书里说的，3组，10,6,4次反复，具体是什么意思，是调到
施瓦辛格健身全书里说的，3组，10,6,4次反复，具体是什么意思，是调到
2025-05-16 11:43:29
推荐回答（1个）
回答1：
每个动作做三组，第一组重量轻点，做10次，第二组增加重量，做6次，第三组继续增加重量，做4次。
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