就是要有毅力，每天早上跑步半小时，下课期间做点引体向上的锻炼，放学后打打篮球、足球、乒乓球、羽毛球等等，晚上在家里做做哑铃或跑步机半个小时，一个学期下来，保证身体素质大有改善！！
坚持每天跑步一个月，后面就不用操心了
将锻炼身体当成一种跟吃饭一样的习惯来看待！
