都是脾胃虚的症状。如果确实不想看中医，也一定要改变下饮食。小米粥很好，养胃易消化，可以考虑。但“好汉禁不起三泡稀”，长期拉肚子对身体影响很大，耗元气，最好还是找中医看看
找中医看看
请到医院的消化内科检查，可能是结肠炎。日常生活中，不要吃辛辣食品，不要喝酒（包括啤酒），不要抽烟。
