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练了2个多月的哑铃飞鸟,之前用10公斤的慢慢练.基本有点效果了.可是现在我换了20公斤的哑铃练怎么感觉...
练了2个多月的哑铃飞鸟,之前用10公斤的慢慢练.基本有点效果了.可是现在我换了20公斤的哑铃练怎么感觉...
2025-05-18 06:32:17
推荐回答（2个）
回答1：
如果想长力气，加大强度，减少次数。如果长肌肉，你可以把每组的次数加大，强度适中就好！
回答2：
是你变强了。。应该加大力度。
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